プラムの栄養と効能

プラム

プラムには、妊婦さんや、貧血症の人に効くと言われている葉酸が豊富にふくまれています。
葉酸は、血液を作る成分としても有名なので、生理中の女性も多く摂取した方が良いと言われてます。
さらに、プラムには、眼精疲労の回復や、毛細血管の強化に有効なアントシアニンが多く含まれていて、普段のオフィスワークで目の疲れが溜まっている方にもオススメです。
毛細血管が収縮すると、血液が脳や指の先まで行き渡らない為、冷え性になったり、貧血気味になったりする事があるのです。
さらに、プラムに含まれるカリウムは、高血圧を予防する効果があるので、生活習慣病などを防ぐ為にも、1日1つのプラムが効果的です。